Nám da diễn biến rất phức tạp, không chỉ đơn giản là thoa kem sẽ hết mà cần chế độ chăm sóc đặc biệt. Hãy lắng nghe lời khuyên của các bác sĩ my pham nhat ban để giúp chăm sóc da nám đúng đắn hơn..



Khi phụ nữ bước sang tuổi 30 làn da bắt đầu lão hóa nhanh chóng, đặc biệt là sự xuất hiện của các vết nám trên da. Đây là một trong những căn bệnh về da phổ biến và đặc biệt là đối với phụ nữ. Có khoảng 80% chị em phụ nữ mắc phải vấn đề nám da và hầu hết đều đang băng khoăn, lo lắng không biết làn da nám cần được chăm sóc như thế nào. Sau đây là những lời khuyên hữu ích từ các bác sĩ giúp phái đẹp lựa chọn được cách chăm sóc làn da nám đúng đắn nhất.

1. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là một trong những kẻ thù của làn da, đặc biệt là đối với làn da nám. Tia UVA/UVB có trong ánh nắng mặt trời sẽ gây tổn thương trực tiếp cho da, điều đó làm cho quá trình nám da diễn ra nhanh hơn. Để đảm bảo làn da được bảo vệ toàn diện, các bác sĩ khuyên rằng chúng ta nên bôi kem chống nắng thường xuyên.

Lời khuyên: Nên hạn chế ra ngoài trong khoảng thời gian từ 9h – 16h,… Nếu phải đi bạn cần đeo khẩu trang, mặc áo chống nắng và thoa kem chống nắng ít nhất 30 phút trước khi ra ngoài.

2. Sử dụng mỹ phẩm đúng cách

Nhiều chị em phụ nữ có thói quen tự ý sử dụng mỹ phẩm hoặc thuốc điều trị nám mà chưa thông qua sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa dẫn đến nhiều tình trạng dở khóc, dở cười. Chẳng hạn như sử dụng kem trị nám không rõ nguồn gốc, kem trộn có thành phần lột tẩy nhiều làm da nhanh chóng bị lão hóa, da bị bào mòn, dễ bắt nắng và tất nhiên sẽ khiến tình trạng nám da ngày càng nặng hơn, và có thế gây thêm nhiều tác hại khôn lường khác nữa.

Lời khuyên: Nếu làn da gặp phải tình trạng nám tốt nhất là nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ da liễu để nhận được lời khuyên về cách chăm sóc da nám sao cho an toàn và hiệu quả và tuyệt đối không sử dụng kem trộn, kem lột tẩy đang được rao bán tràn lan trên thị trường để tránh “tiền mất tật mang”.

Để trị nám hiệu quả nhất chị em nên sử dụng kem trị nám tốt nhất đến từ Nhật Bản.

3. Chế độ dinh dưỡng khoa học

Một chế độ ăn uống, đầy đủ chất dinh dưỡng là cách tốt nhất để giúp bạn chăm sóc da mặt bị nám hiệu quả. Ngoài việc cung cấp protein cho cơ thể thì ăn nhiều rau xanh và trái cây có chứa nhiều Vitamin C, E sẽ rất hữu ích cho làn da nám. Đồng thời, cần chú ý bổ sung lượng nước cần thiết để giúp cơ thể khỏe mạnh, đào thải chất độc và cung cấp ẩm cho da.

Lời khuyên:Nên thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, nghiêm túc để có được kết quả tốt nhất. Hạn chế tối đa ăn các loại đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ hoặc đồ uống có cồn, ga và các chất kích thích.

4. Tránh căng thẳng, mệt mỏi

Mệt mỏi, căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân khiến da thâm sạm và nhanh bị lão hóa hơn. Vì vậy, ngoài chế độ ăn uống bạn cần phải sắp xếp công việc hợp lí để cơ thể được khỏe mạnh hơn, giúp thuận lợi trong quá trình điều trị nám da.

Lời khuyên: Để hạn chế căng thẳng, mệt mỏi bạn có thể điều chỉnh lại giấc ngủ của mình, ngủ sớm hơn và dậy sớm, ngoài ra thường xuyên tập thể thao: yoga, đi bộ, cầu lông,…

5. Thường xuyên đắp mặt nạ trị nám từ thiên nhiên

Để chăm sóc cho làn da nám hiệu quả tốt nhất là nên thường xuyên bổ sung dưỡng chất cho da bằng các loại mặt nạ tự chế. Vừa là cách chăm sóc da nám hiệu quả vừa giúp cải thiện làn da thêm mịn màng và tươi sáng hơn. Một số loại mặt nạ có thể tự chế tại nhà cho hiệu quả cải thiện nám đáng kể như: cà tím, trà xanh, chanh, thơm, cà chua,…

Lời khuyên: Hãy thực hiện đắp các loại mặt nạ này thường xuyên 2-3 lần/ tuần để có hiệu quả cao.
Trên đây là những cách chăm sóc cho làn da nám được các bác sĩ khuyên dùng. Chị em có thể áp dụng theo những phương pháp này để cải thiện tình trạng da hiện tại cũng như giúp điều trị làn da nám hiệu quả hơn.
Nếu cần chia sẻ cụ thể hơn cho từng tình trạng nám da, bạn có thể liên hệ với các chuyên gia để được hướng dẫn và tư vấn chi tiết.